Fazer necessidades ‘acocada’, como Beatriz do BBB 24, faz bem à saúde? Veja como fazer sem riscos

 

A atriz e vendedora Beatriz Reis, participante do BBB 24, contou em conversa dentro da casa que só consegue fazer suas necessidades se subir na privada. Por ser considerada uma posição perigosa, a produção do programa colocou uma placa no banheiro pedindo que os participantes não subam no vaso sanitário.

Apesar dos riscos que a posição pode trazer, a maioria dos especialistas concorda que agachar-se é a melhor forma para fazer cocô. Saiba como fazer em segurança.

De acordo com um artigo publicado em 2019 na revista científica Journal of Education and Health Promotion essa posição permite que os músculos abdominais trabalhem com eficiência, ajudando os indivíduos a esvaziar os intestinos.

Para a maioria da população ocidental, sentar é a maneira lógica de fazer cocô porque os vasos sanitários são desenvolvidos dessa maneira. No entanto, essa é considerada a forma menos eficaz de fazer cocô, pois adiciona dobras desnecessárias no reto de uma pessoa, dificultando a evacuação.

Segundo a microbiologista alemã Giulia Enders, fazer cocô sentado pode explicar porque as hemorroidas e as doenças intestinais dolorosas, como a diverticulite, são mais comuns no Ocidente do que na Ásia, onde as pessoas têm o costume de fazer suas necessidades agachadas.

— Nós, no Ocidente, apertamos o tecido intestinal até que ele saia do fundo. Em vez disso, a maneira correta é agachar-se — disse a microbiologista alemã Giulia Enders, em entrevista ao The Guardian.

Por outro lado, subir no vaso sanitário, como faz a Beatriz, não é a maneira mais segura de agachar para fazer cocô. Em vez disso, especialistas recomendam sentar-se com os pés em um banquinho e inclinar-se para a frente.

Inclusive, um estudo feito pelo Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos, concluiu que colocar os pés em um banquinho e inclinar-se para a frente é uma forma mais barata e eficaz de aliviar problemas intestinais leves em comparação com laxantes e enemas para lavagem intestinal.

Os pesquisadores dizem que o banquinho é eficaz porque muda a forma como o corpo se posiciona. Quando as pernas formam um ângulo de 90 graus em relação ao tronco, o músculo puborretal, que passa pelo assoalho pélvico, não está em repouso. O reto está dobrado e dificulta a defecação.

Colocar os pés em um banquinho deixa o corpo em uma posição de cócoras mais natural, o que afrouxa o puborretal e endireita o reto.

Fonte: Jornal Extra