PROAES lança um guia de meditação para a prática diária

Diante dos problemas que estão ocorrendo no mundo com o Covid-19 e a decisão do isolamento social nos propiciou novas práticas, mais tempo em casa e mudanças na rotina. Por este motivo, a Divisão de Atenção à Saúde do Estudante (DASE) desenvolveu um guia com instruções para a prática da meditação que favorece o bem-estar diário.

Basta destinar qualquer horário para realizar a atividade, o exercício colabora com a saúde mental, física, emocional e o autoconhecimento.

A meditação é um processo de conscientização do corpo e excelente para a respiração.

Comece a praticar, os resultados são diversos e beneficiará seu desempenho pessoal, profissional e acadêmico.

Fonte: UFF/Proaes

Link : http://www.uff.br/sites/default/files/informes/meditacao_e_a_sua_natureza.pdf

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