Pular para o conteúdo principal

Bem articulado: saiba cuidar dos seus joelhos

Logo nas primeiras passadas da corrida você sente uma pontada aguda no joelho, ou, depois de dirigir por horas, não suporta a dor no local. Irritado, joga a culpa no peso da idade (não importa se tem 30, 40 ou 50 anos), ou naquela série extra de exercício feita na academia. A verdade é que, apesar desses dois fatores terem, sim, parcela de culpa nas suas dores, dificilmente algum de nós conseguirá escapar por muito tempo desse incômodo.
 

A Escola Médica de Harvard, nos Estados Unidos, constatou que a chance de você desenvolver algum tipo de problema no joelho entre os 25 e os 75 anos é de 50%. O ortopedista Rene Abdalla, diretor do Instituto do Joelho do HCor, um dos principais centros particulares de ortopedia do país, explica por que o cenário é tão pessimista. “O joelho fica logo abaixo da pele, extremamente exposto, diferente de articulações como as do quadril, que são protegidas por grandes grupos musculares”, afirma. Se você já deu uma topada na quina da mesinha de centro, sabe do que estamos falando. E para a turma que só se mexe aos domingos, os riscos são ainda maiores. “Os atletas de fim de semana não fortalecem o corpo e querem exigir o máximo dele de uma hora para outra”, adverte Abdalla. Aí, basta um passo em falso para levar um marmanjo ao chão. 

Lesão de quê?
Na hora da dor, a última coisa que você quer saber é se o problema é no menisco ou no ligamento cruzado. O que importa é acabar com o sofrimento. “A primeira medida é tentar apoiar o pé no chão, dobrar a perna, verificar se há inchaço ou aumento da temperatura no local”, ensina Bruno Mazziotti, fisioterapeuta do Corinthians. Depois, faça uma compressa com gelo e investigue os sintomas. Isso pode poupar uma visita ao pronto-socorro. Rene Abdalla explica que, dependendo da gravidade, esses tratamentos em casa podem evitar uma intervenção cirúrgica. Entenda as principais lesões: 
 
Info joelho (Foto: Alexandre Jurban)

1) Do ligamento cruzado anterior
Causas: Torção no joelho por contato físico (futebol ou acidentes) ou quando o pé fica preso ao chão enquanto o restante do corpo gira.
Sintomas: Dor, inchaço, limitação de movimentos e incapacidade funcional. Geralmente o trauma é acompanhado por um estalo. 
Esportes de maior risco: Futebol, esqui, artes marciais e basquete.
Tratamento: Na maioria das vezes é cirúrgico, com técnica de reconstrução ligamentar. O cirurgião retira uma faixa de tendão e refaz a anatomia comprometida.
Tempo de recuperação: Em média 6 meses.


2) Lesão no menisco
Causas: Traumáticas, em movimentos semelhantes aos do cruzado anterior, ou degenerativas, comuns nos quadros de artrose.
Sintomas: Dor, líquido dentro da articulação e eventual bloqueio de movimento.
Esportes de maior risco: Futebol, esqui, artes marciais e basquete.
Tratamento: Cirúrgico, por meio de técnica minimamente invasiva de artroscopia, ou não cirúrgico, com fisioterapia.
Tempo de recuperação: De 4 a 8 semanas. 
 

3) Dor anterior no joelho (cartilagem)
Causas: Principalmente prática esportiva inadequada, muito comum em academias.
Sintomas: Dor incomum na parte da frente do joelho, que piora quando se permanece sentado durante muito tempo (como no carro e avião).
Esporte de maior risco: Musculação 
Tratamento: Normalmente não cirúrgico, por meio de reeducação do esporte e fisioterapia.
Tempo de recuperação: Entre 1 e 3 meses.
 

4) Tendinite
Causas: Principalmente esportes de impacto (corrida) e musculação (excesso de peso com movimento inadequado).
Sintomas: Dor e limitação de movimentos.
Esportes de maior risco: Musculação e corrida.
Tratamento: Normalmente não cirúrgico, através de repouso, fisioterapia e medicação.
Tempo de recuperação: De 3 a 6 semanas.

Fonte: G1

Comentários

Populares

Campanha Hanseníase 2018

Fonte: Portal da Saúde

Curso de Eletrocardiograma

Com o Professor Ademir Batista da Cunha Local : Centro de Convenções do Barra Shopping - Avenidas das Américas, 4666 - 3º piso - Barras da Tijuca - Rio de Janeiro Início : 22/11/2011 Término : 17/01/2012 Aulas às terças-feiras das 18h às 21h Inscrições e informações Rua Figueiredo Magalhães, 219/401 - Copacabana Telfax : 2256-5191 / 2235-0856 Cel.: 9246-6514 / 92385775 E-mail: ecgtotal1989@gmail.com

UFF responde: Alzheimer

  Doença de causa desconhecida e incurável, o Alzheimer é a forma mais comum de demência e afeta, principalmente, idosos com mais de 65 anos. Identificada inicialmente pela perda de memória, pessoas acometidas pela doença têm, a partir do diagnóstico, uma sobrevida média que oscila entre 8 e 10 anos, segundo o  Ministério da Saúde  .  Em um  Relatório sobre Demência , a Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que mais de 55 milhões de pessoas no mundo possuem algum tipo dessa doença, sendo mais de 60% dessas pessoas habitantes de países de baixa e média renda. A previsão é de que esse número ultrapasse mais de 130 milhões no ano de 2050. Outros dados apresentados na publicação indicam que a demência é a sétima maior causa de morte no mundo e que, em 2019, representou um custo global superior a 1 trilhão de dólares. Com o intuito de criar ações para o tratamento e a conscientização sobre a Doença de Alzheimer e de demências, em junho de 2024, foi instituída a...

Saiba como proteger seus filhos dos perigos da internet

O boato de que o desafio da Momo (boneca virtual que orienta crianças a se machucarem) estava no YouTube Kids e notícias sobre grupos de bate-papos online sobre violência, frequentados pelos assassinos do massacre em Suzano (SP), ligaram sinal de alerta para pais e responsáveis. O que crianças e jovens estão fazendo na internet e como protegê-los? Especialistas garantem que orientá-los sobre como se comportar nestes ambientes é a melhor maneira de defendê-los de conteúdos impróprios. — A mesma postura dos pais, que já orientam a não conversar com estranhos no mundo real, deve ser tomada em relação à internet — explica a educadora Andrea Ramal. A conversa sobre o mundo virtual pode ser uma deixa para reforçar os valores daquela família, mostrar o que é certo e errado e aconselhar os filhos a como se comportar em situações nas quais são desafiados, como no caso da Momo. — São os princípios éticos desenvolvidos desde a infância que asseguram a autoconfiança nos momentos em que ...

Filha de Júnior Lima sofre doença rara; entenda o que é a síndrome nefrótica

  O cantor Junior Lima e a mulher dele, Mônica Benini, publicaram um vídeo em suas redes sociais comunicando que a filha deles, Lara, de 3 anos, foi diagnosticada com síndrome nefrótica, uma condição rara que afeta os rins, levando à perda excessiva de proteínas na urina. “Não costumamos abrir nossa intimidade, ainda mais se tratando de filhos, mas aconteceu algo e julgamos muito importante trazer aqui como um alerta para outras famílias que possam viver algo parecido”. O casal revelou que a doença surgiu na menina como uma alergia no olho que fez a região inchar. Eles procuraram médicos, especialistas e alergistas até chegar ao diagnóstico certeiro de síndrome nefrótica. Na maioria dos casos, a síndrome pode ser congênita (rara) e/ou adquirida por um problema de saúde secundário, por doenças infecciosas, autoimunes, diabetes, hepatite ou doenças sistêmicas, como o lúpus. Além disso, existem casos em que a doença é transmitida geneticamente. Sintomas Inchaço nos tornozelos e nos pé...